УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ ДЛЯ ТЕХ, КТО УПРАВЛЯЕТ.


Стрессменеджмент

 

Цели

Ознакомление с методиками, позволяющими эффективно использовать собственные ресурсы, чтобы снимать напряжение, не прибегая к "традиционным способам". Приобретение навыков использования стресса как источника дополнительной энергии.

 

Программа:

  • Понятие и факторы стресса. Природа стресса. Стресс – как нарушение баланса, равновесия в организме. «Дерево» стресса.
  • Хронический стресс. Последствия стресса .
  • Стресс и работа. Стресс и семья. Стресс и досуг. 
  • Проявление стресса: ухудшение физического состояния; перевозбуждение или депрессия; дезорганизованность, ступор; синдром хронической усталости: трудоголизм или апатия.
  • Базовые принципы психо-энергетической саморегуляции.
  • Внутренние состояния и возможности их изменения. Возможности подсознания.
  • Психологические механизмы, лежащие в основе изменений внутренних состояний.
  • Конструирование внутренней установки, позволяющей усилить эффект саморегуляции и позитивного воздействия на окружающих.
  • Управление состояниями. Алгоритм появления негативных эмоций.
  • Позитивное мышление. Способы преобразование негатива в позитив.
  • Достижение внутреннего баланса
  • Снятие усталости и энергетизация.
  • Выстраивание стратегии и выработка тактического плана антистрессовых коммуникаций.
  • Психотехнические приемы установления и поддержания контакта. Создание и поддержание психологического комфорта и доверительности.
  • Критерии анализа эффективности контактов. Дифференциация: свой – чужой.
  • Устранение конфликтности. Работа с оппонирующими партнерами. Техники конструктивного отказа от неприемлемых предложений. Оценка соотношения ресурсов конфликтующих сторон. Выбор правильной стратегии взаимодействия в конфликте.
  • Навыки ассоциированного и диссоциированного включения в контакт.
  • Планирование, постановка целей и делегирование как методы нейтрализации стресса во взаимодействии с окружением.

Результаты

Освоение техник восстановления и приемов эффективного воздействия на окружающих. Установление внутреннего равновесия. Управление процессами саморегуляции.

 

Тренер: Александр Кичаев


Портал Урал-Бизнес-Образование: тренинги, семинары, обучение